Fundament
Routinen aufbauen, Bewegung in den Alltag holen, Klarheit über deine Ziele.
Train Like an Athlete · 1:1 Fitness-Coaching
Werde diestärkste Versionvon dir.
Die Methoden eines Leistungssportlers – angewendet auf dein Leben. Kein generischer Plan, keine leeren Versprechen. Echte Ergebnisse, die bleiben.
Train Like an AthleteDisziplin schlägt MotivationOverthinking → ActionSchwarzgurt 1. Dan · TaekwondoGeprüfte Personal Trainerin · TÜV-zertifiziert#MasterYourselfLeistungssport trifft Psychologie1:1 CoachingStruktur schlägt Stimmung21-Tage-ChallengeNachhaltige ErgebnisseDranbleiben lohnt sich
120+
Betreute Kunden
21
Tage zur neuen Routine
4,9★
Durchschnittliche Bewertung
100%
Ortsunabhängig & online
Über mich
Hi, ich bin Kira Wirz.
Ich war lange die Person, die alles im Kopf zerdacht hat – zu dünn, unsicher, ohne Plan, wo es hingehen soll. Ich wusste nicht, wer ich bin oder was ich will. Das Einzige, das immer klar war: Ich möchte Menschen helfen, motivieren und inspirieren. Dieser eine Kompass hat mich am Ende dahin geführt, wo ich heute bin.
Irgendwann habe ich aufgehört zu warten und angefangen zu handeln. Schwarzgurt 1. Dan im Taekwondo, 4,5 Jahre Leistungssport parallel zum Dualen Studium, TÜV-zertifizierte Personal Trainerin, heute Psychologiestudentin neben dem Vollzeitjob. Nicht weil es einfach war – sondern weil ich täglich die Entscheidung getroffen habe, es durchzuziehen. Heute stehe ich fest im Leben und tue jeden Tag das, was ich liebe.
Was ich dabei gelernt habe, bringe ich direkt in mein Coaching: wie man vom Overthinking in die Handlung kommt, wie Struktur Stimmung schlägt und wie echte Ergebnisse entstehen, die auch bleiben. Auf @master.yourselff bin ich in sechs Monaten organisch auf über 8 Millionen Aufrufe im Monat gewachsen – nicht durch Tricks, sondern weil ich zeige, was wirklich funktioniert.
- Schwarzgurt 1. Dan · Taekwondo-Wettkampfathlietin
- Nationale & internationale Turniererfahrung · Sportförderstruktur
- 4,5 Jahre Leistungssport parallel zum Dualen Studium
- Geprüfte Fitnesstrainerin · Personal-Trainer-Lizenz (medical fitness) · TÜV-zertifiziert
- Psychologiestudentin neben Vollzeitjob
- Personal Brand in 6 Monaten – 8,7 Mio. Aufrufe/Monat @master.yourselff
- Methode: Leistungssport-Hebel + Psychologie = nachhaltige Ergebnisse
Qualifikationsnachweis
Leistungssport trifft Psychologie.
Die Methode
Train Like an Athlete.
Athleten trainieren nicht, wenn sie Lust haben – sie trainieren nach System. 4,5 Jahre Leistungssport, Schwarzgurt 1. Dan im Taekwondo, nationale und internationale Wettkampferfahrung: Das ist keine Marketing-Story. Das ist mein Fundament. Und genau das bringe ich in dein Coaching.
Struktur schlägt Stimmung
Athleten verlassen sich nicht auf Motivation – sie haben Systeme. Im Coaching bauen wir eine Struktur, die auch an deinen schlechtesten Tagen hält. Weil Disziplin trainierbar ist.
Druckresistenz als Skill
Im Wettkampf gibt es keinen perfekten Moment. Du lieferst – oder nicht. Ich bringe dir bei, auch unter Alltagsdruck konstant zu performen, statt auf den richtigen Zeitpunkt zu warten.
Psychologie als Hebel
Der Unterschied zwischen einem guten und einem außergewöhnlichen Athleten liegt im Kopf. Als Psychologiestudentin mache ich diesen Unterschied für dich sichtbar – und nutzbar.
Erstgespräch buchen · 99 €
Echte Athleten-Methodik. Kein Lifestyle-Coaching.
1:1 Fitness-Coaching
Dein Coaching. Dein Tempo.
Kein Copy-Paste-Plan. Meine Methode verbindet Hebel aus dem Hochleistungssport mit psychologischen Prinzipien – für Ergebnisse, die nicht nach drei Wochen verpuffen. Wir arbeiten zu zweit, mit klarer Struktur und ehrlichem Feedback.
Individueller Trainingsplan
Auf dein Level, dein Equipment und deinen Zeitrahmen zugeschnitten – ob zuhause oder im Gym.
Progression mit System
Wir steigern Schritt für Schritt und tracken deine Fortschritte – damit jede Einheit dich sichtbar stärker macht.
Persönliche Begleitung
Regelmäßige Check-ins, Anpassungen und ein offenes Ohr, wenn es mal hakt.
Mindset & Routine
Wir bauen Gewohnheiten, die halten – auch wenn die Motivation mal Pause macht.
Für wen?
- Du startest neu oder findest zurück in den Sport.
- Du willst einen Plan, der zu deinem Alltag passt.
- Du brauchst Verbindlichkeit statt noch ein weiteres Abo.
So funktioniert's
In 3 Schritten gestartet
- 01
Erstgespräch
Du wählst deinen Wunschtermin. Wir klären deine Ziele und ob wir zusammenpassen.
- 02
Dein Trainingsplan
Du bekommst einen individuellen Trainingsplan, der zu deinem Leben passt.
- 03
Dranbleiben
Wir bleiben im Austausch, passen an und feiern deine Fortschritte.
Das E-Book
Master Yourself System
Die 21-Tage-Challenge für deine neue Routine.
21 Tage. Ein klarer Plan. Tag für Tag. Das Master Yourself System nimmt dich an die Hand – mit Training, Impulsen und Aufgaben, die dich messbar weiterbringen. Kein Vorwissen, kein Equipment nötig.
Woche 1 Woche 2 Aufbau
Intensität steigern, Training optimieren, Gewohnheiten festigen.
Woche 3 Durchbruch
Dranbleiben, wenn es zählt – und eine Routine, die auch nach Tag 21 hält.
Das ist drin:
- 21 strukturierte Tagespläne
- Trainings- & Mindset-Aufgaben
- Tägliche Motivations-Impulse
- Tracking-Vorlagen zum Ausdrucken
149 €
System jetzt holenSofortiger Download als PDF – sicherer Checkout über ablefy.
Ergebnisse
Was Kunden sagen
Zum ersten Mal habe ich einen Plan, den ich auch mit Vollzeitjob durchziehe. Nach 8 Wochen fühle ich mich stärker als je zuvor.
Lena M.Coaching-Kundin Die 21-Tage-Challenge hat mir den Anschub gegeben, den ich gebraucht habe. Endlich keine Ausreden mehr.
Jonas K.Master Yourself System Kira nimmt sich wirklich Zeit. Das ist kein 0815-Programm – sie passt alles an mich an.
Sarah B.Coaching-Kundin
Reichweite & Kooperationen
Marken, die mit mir wachsen wollen
Hinter @master.yourselff steht eine aktive, schnell wachsende Community auf Instagram, TikTok und YouTube. Die wichtigsten Insights für deine Kampagnenplanung – plattformübergreifend, aus den letzten 30 Tagen.
8,7 Mio.
Aufrufe in 30 Tagen
98 %
Reichweite über Nicht-Follower
Top-Standorte
- USA20,7 %
- Deutschland17,5 %
Zielgruppe nach Alter
- 18–24 Jahre16,4 %
- 25–34 Jahre43,9 %
- 35–44 Jahre23,0 %
Plattformübergreifende Account-Insights von @master.yourselff (Instagram, TikTok & YouTube), Stand der letzten 30 Tage.
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Selbst gestaltete Notizbücher – entstanden aus dem Wunsch, dir etwas in die Hand zu geben, das dich täglich begleitet. Egal ob du deine Gedanken ordnen, dein Training tracken oder deinen Kopf sortieren willst.
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FAQ
Häufige Fragen
Nein. Wir bauen deinen Plan um das, was du hast – ob das Wohnzimmer oder ein voll ausgestattetes Gym ist. Für den Einstieg reicht dein Körpergewicht.
Absolut. Genau dafür ist das 1:1 Coaching da: Wir starten bei deinem Level und steigern in deinem Tempo.
Nach deinem Erstgespräch bekommst du einen individuellen Plan. Danach bleiben wir im regelmäßigen Austausch, passen an und halten dich auf Kurs.
Das System ist die 21-Tage-Challenge zum Selbststart als E-Book. Das 1:1 Coaching ist die persönliche, langfristige Begleitung – komplett auf dich zugeschnitten.
Wir planen realistisch. Schon wenige fokussierte Einheiten pro Woche bringen dich weiter – Hauptsache, du bleibst dran.
Du wählst im Buchungsformular dein Thema, deinen Wunschtermin und deine Wunschuhrzeit. Das 1:1-Erstgespräch (99 €) buchst du direkt online: Nach dem Absenden wirst du sicher zu Stripe weitergeleitet und zahlst per Karte, Apple Pay oder Google Pay. Sobald die Zahlung eingegangen ist, melde ich mich zur Terminbestätigung. Für alle anderen Anliegen (z. B. Kooperationen) bleibt die Anfrage kostenlos und unverbindlich.
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Wähle deinen Wunschtermin und deine Wunschuhrzeit. Dein persönliches Erstgespräch kostet 99 € – die Buchung wird mit der Zahlung über Stripe bestätigt, danach melde ich mich persönlich bei dir.
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- Persönliches 1:1 Gespräch (40 Min.)
- Analyse deiner Ziele & Ausgangssituation
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Der Unterschied zwischen Wollen und Tun ist eine Methode. Fang heute an.